Concentration de la Pensée sur des Objets, des Paysages

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Concentration de la Pensée sur des Objets, des Paysages

Message par asicath le Jeu 26 Jan - 1:13

Concentration de la Pensée sur des Objets, des Paysages


A) Connus.

1. Visualisation.

Adoptez une position confortable. Fermez les yeux et visualisez un paysage ou une localité, un lieu précis, une maison, un jardin, une prairie, une forêt, des fleurs, toutes choses que vous avez déjà vues et que vous connaissez bien.
Mais visualisez cette fois-ci leur relief. Maintenez cette image. Chaque composante de celle-ci, la couleur, la lumière, la forme, doit prendre sa place.
Cette visualisation doit être aussi réelle que si vous vous trouviez vous-même à l'endroit observé. Aucun détail ne doit vous échapper, rien ne doit être omis.

Si l'image disparaît ou devient floue, faites-la réapparaître avec encore plus de netteté. Vous avez réussi cet exercice si vous pouvez maintenir l'image pendant au moins cinq minutes

2. Tous les sens psychiques.

Essayez ensuite d'adjoindre à cet exercice la concentration par l'ouïe. Si, par exemple, vous avez visualisé une belle forêt écoutez alors attentivement le chant des oiseaux, le clapotis de son ruisseau, le murmure du vent, le bourdonnement des abeilles etc…
Dès que vous avez réussi avec un ensemble donné, concentrez-vous sur un autre de votre choix.

Le but de l'exercice est atteint lorsque vous êtes en mesure de vous concentrer sur n'importe quelle paysage, n'importe quel lieu, avec simultanément deux ou trois sens et ce, pendant au moins cinq minutes.

3. Yeux fermés puis yeux ouverts.

Effectuez ces mêmes exercices mais avec les yeux ouverts, en fixant les yeux sur un point ou en regardant fixement dans le vide. L'environnement matériel doit alors cesser d'exister et l'image choisie doit surgir devant vos yeux, suspendue dans l'air telle une apparition.
Changez d'image lorsque vous avez réussi à la maintenir pendant cinq minutes.

On considère l'exercice parfaitement accompli quand on peut aisément faire apparaître n'importe quelle image et ce, pendant au moins cinq minutes pour chacune d'elles, étant entendu que deux ou trois sens sont en activité.


B) Inconnus et donc imaginés.

Nous avons appris à visualiser les paysages que nous connaissons bien. A présent, créons l'image mentale d'un lieu ou d’un paysage que nous n'avons jamais vu.
Au début, il faut faire cet exercice avec les yeux fermés et lorsque celui-ci pourra être effectué sur une concentration au moyen de deux ou trois sens, pendant cinq minutes, alors il sera refait avec les yeux ouverts.

Le succès est total si, dans ce cas aussi, la concentration dure cinq minutes.


Bien à vous.
asicath
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